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知らないと損してるかも?ダイエットの常識7つのウソ・ホント

マルバツ旗

身の回りにダイエットの情報が氾濫していて、どれを信じていいかわからないと感じている人は多いのではないでしょうか。がんばって続けてきたダイエット方法が、実は思い込みだった、なんてことにならないように、正しいダイエットの知識を身につけておきましょう。ここではダイエットでよく耳にする情報や気になる疑問7つをQ&A形式でご紹介します。   Q1. 食事を抜けばやせる? A. × 逆に太り […]

気になる部分をすっきり引き締める!パーツ別簡単エクササイズ

ウエストを測る女性

「ダイエットにはどんな運動が必要なの?」の記事でもお話ししたように、ダイエットには食事制限だけでなく、運動も重要です。運動をすると筋肉が鍛えられて、体が引き締まるとともに、脂肪を燃やしやすく、太りにくい体をつくることができます。そこで今回は、気になる体の部分をすっきり引き締めるエクササイズをご紹介します。   ぽっこりお腹をへこませる!腹筋エクササイズ   仰向けに寝て両脚を曲 […]