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知らないと損してるかも?ダイエットの常識7つのウソ・ホント

マルバツ旗

身の回りにダイエットの情報が氾濫していて、どれを信じていいかわからないと感じている人は多いのではないでしょうか。がんばって続けてきたダイエット方法が、実は思い込みだった、なんてことにならないように、正しいダイエットの知識を身につけておきましょう。ここではダイエットでよく耳にする情報や気になる疑問7つをQ&A形式でご紹介します。   Q1. 食事を抜けばやせる? A. × 逆に太り […]

リバウンドしないでダイエットを成功させるポイント4つ

ウエストをつまむ女性_白

せっかくやせたのに体重が戻ってしまったり、ダイエット前よりむしろ体重が増えてしまった……。ダイエットを成功させるには、こうしたリバウンドを防ぐことが重要な鍵になります。ここでは、リバウンドが起こる理由とともに、リバウンドしないダイエットのポイント4つをご紹介します。   なぜリバウンドしてしまうのか?   食事制限をして摂取エネルギーが減ると、体や脳が危機感を覚え、消費するエネ […]