ダイエットにはどんな運動が必要なの？
「ダイエットには運動が必要」ということはよく耳にするかと思いますが、具体的にどんな運動をすべきなのかよくわからない方も多いのでは？ そこで今回はダイエットに必要な2つの運動についてお話ししていきます。 運動で脂肪を燃焼しやすい体に 運動をして筋肉量が増えると基礎代謝が上がります。基礎代謝とは、呼吸など生命維持するために必要なエネルギー消費のこと。運動しなくても人の体では […]
カテゴリー：ダイエット×運動
気になる部分をすっきり引き締める！パーツ別簡単エクササイズ
「ダイエットにはどんな運動が必要なの？」の記事でもお話ししたように、ダイエットには食事制限だけでなく、運動も重要です。運動をすると筋肉が鍛えられて、体が引き締まるとともに、脂肪を燃やしやすく、太りにくい体をつくることができます。そこで今回は、気になる体の部分をすっきり引き締めるエクササイズをご紹介します。 ぽっこりお腹をへこませる！腹筋エクササイズ 仰向けに寝て両脚を曲 […]
運動派も「ながら」派にもおすすめ！お手軽ダイエットグッズ7選
「やせたいけど、運動は苦手だし面倒……」という方に、おすすめのダイエットサポートグッズをご紹介。自宅で簡単にできるフィットネスマシンから、家事や仕事をしながら使える「ながらダイエット」グッズまで7つを揃えました。 しっかり運動してやせたい方におすすめ 東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくったツイストステッパー 足踏み運動するだけで、 […]
